舌į—›į—‡īŧŸ😒2🍀

こんãĢãĄã¯😊åŖč…”å¤–į§‘åŒģ、ãŋãģヒãƒŧãƒĢです🙋

さãĻ、前回ãĢįļšãã€čˆŒį—›į—‡ãĢついãĻ書いãĻいきぞす😄

ãžãšã€čˆŒį—›į—‡ã¨ã¯čˆŒãŽéš›ãŽį—›ãŋがä¸ģį—‡įŠļã§ã€č‚‰įœŧįš„所čĻ‹ãĢį•°å¸¸ãŒãĒいことが前提です✋。よãŖãĻ、先ãĢåŒģå¸ĢãĢã‚ˆã‚‹čˆŒį™Œã¨ãŽé‘‘åˆĨはįĸē原ãĢåŋ…čĻã§ã™😌。

勝手ãĢč‡Ēåˆ†ã§čˆŒį—›į—‡ã ã¨č¨ē断しãĻはいけぞせんよ🙅

ã§ã¯ã€čˆŒį—›į—‡ãŽãŠã™ã™ã‚å¯žå‡Ļæŗ•ã‚’書いãĻいきぞす。

  1. č„ŗ内ホãƒĢãƒĸãƒŗã‚ģロトニãƒŗがå‡ēるį”Ÿæ´ģをする
  2. æŧĸæ–šč–Ŧを内服する
  3. 抗不厉č–Ŧをå‡Ļ斚しãĻもらう

大ぞかãĢč¨€ãˆã°ã€ä¸Šč¨˜3つが寞å‡Ļæŗ•ã¨č¨€ãˆã‚‹ã§ã—ょう。

ではčŠŗしくčĒŦ明しãĻいきぞす😊ぞずã‚ģロトニãƒŗから。

ã‚ģロトニãƒŗとはį™’しぎč„ŗ内ホãƒĢãƒĸãƒŗです🌿。゚トãƒŦ゚フãƒĢãĒį”Ÿæ´ģã‚’é•ˇãã—ãĻいると、゚トãƒŦ゚ホãƒĢãƒĸãƒŗであるã‚ŗãƒĢチゞãƒŧãƒĢが上昇しįļšã‘、äŊ“čĒŋを崊しぞす(複雑ãĒäģ•įĩ„ãŋでそうãĒã‚‹ãŽã§ã™ãŒã€å‰˛æ„›ã—ãžã™✋)。ぞた、į—›ãŋぎ閞値も下がãŖãĻきぞす😞ã‚ãĄã“ãĄį—›ããĒãŖãĻくるんですね😞

それãĢ寞抗できるč„ŗ内ホãƒĢãƒĸãƒŗがã‚ģロトニãƒŗです🙌ã‚ģロトニãƒŗは、į™’しホãƒĢãƒĸãƒŗともå‘ŧばれ、ヒãƒŧãƒĒãƒŗグぎ力があるぎです🍀すずãĻではありぞせんが、うつį—…ぎæ‚Ŗč€…ã•ã‚“ã¯ã‚ģロトニãƒŗが少ãĒã„ã¨č¨€ã‚ã‚ŒãĻいぞす。

そう、å‡ēæĨるだけã‚ģロトニãƒŗがå‡ēるį”Ÿæ´ģã‚’ã—ãŸæ–šãŒč‰¯ã„ãŽã§ã™😊

å…ˇäŊ“įš„ãĢはäģĨ下ぎ3つをおすすめしぞす。

  • 朝æ—Ĩをæĩ´ãŗる
  • č‡Ēį„ļãĢč§Ļれる
  • 咀åšŧする

朝æ—Ĩをæĩ´ãŗč‡Ēį„ļãĢč§Ļれるとã‚ģロトニãƒŗがå‡ēることはåŒģå­Ļįš„ãĢįĸēčĒã•ã‚ŒãĻいぞす。į˛žįĨžį§‘åŒģぎæ¨ēæ˛ĸį´Ģč‹‘å…ˆį”Ÿã¯æœæ•Ŗ歊が非常ãĢ有劚だとčĒŦいãĻいらãŖしゃいぞす😲

æŦĄãĢ咀åšŧです。噛むことでã‚ģロトニãƒŗが分æŗŒã•ã‚Œã‚‹ãŽã§ã™ã€‚これもåŒģå­Ļįš„ãĢįĸēčĒã•ã‚ŒãĻいぞす👍æ­ŖįĸēãĢは一厚ぎãƒĒã‚ēムをäŊ“がäŊœã‚‹ã“とでã‚ģロトニãƒŗ分æŗŒãŒåĸ—åŠ ã™ã‚‹ã‚‰ã—ã„ãŽã§ã™ã€‚ã ã‹ã‚‰ã€æ­ŠčĄŒã‚‚č‰¯ã„ã§ã™ã‚ˆã­😆į§ã¯æ­¯ãŽåŧˇã„æ‚Ŗč€…ã•ã‚“ãĢは、1æ—Ĩ20分ã‚Ŧムを噛むことをおすすめしãĻいぞす。

ついでãĢč¨€ã†ã¨ã€ã‚Ŧムを20分噛むことで、わずかではありぞすが、įœŧ圧も下がることがįĸēčĒã•ã‚ŒãĻいぞす😊🍀

æŧĸæ–šč–Ŧと抗不厉č–ŦãĢついãĻはæŦĄå›žčĒŦ明しãĻいきぞす👋

👉🌱į›ŽæŦĄ🌱

投į¨ŋ者: ãŋãģヒãƒŧãƒĢ

åŖč…”å¤–į§‘åŒģです。

ã‚ŗãƒĄãƒŗトをおうぞ

ãƒĄãƒŧãƒĢã‚ĸドãƒŦ゚がå…Ŧ開されることはありぞせん。